: طرق فعّالة لتحسين صحتك النفسية في عالمنا المعاصر، أصبح التوتر جزءًا من حياتنا اليومية، نتيجة للضغوطات المختلفة سواء في العمل أو الحياة الشخصية. لكن بالرغم من أن التوتر هو استجابة طبيعية للجسم في بعض الأحيان، إلا أن الاستمرار فيه يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا النفسية...